葉酸は過剰摂取の心配なし！

どんな栄養素も不足するのも、心配ですが、
過剰摂取による副作用も心配ですよね？

妊娠中は、いろいろな栄養素が不足しがちです！！

中でも妊娠中にとても大切な栄養素
「葉酸」は不足すると大変なことになってしまうんです♪

葉酸が妊娠中に大切だといわれているのは、
妊娠中のお腹の中の胎児の成長を助けてくれることから！

葉酸をしっかり摂取することで、胎児の先天異常のリスクを
低減することができるんです！

二分脊椎や無脳症という病気を耳にしたことはありませんか？

これは、妊娠に葉酸が不足することで起こる危険性が
高くなるといわれています！

私も、このことを知り、赤ちゃんのために、
葉酸を摂取しはじめました！

でも・・・

他の栄養素同様・・・摂りすぎによる副作用や、リスクは
ないのでしょうか？

悪阻が酷かったため、葉酸サプリメントの服用を
考えていたので心配になって調べてみました！

すると・・・

「葉酸」は、ビタミンＢ郡のひとつで、
水に溶けやすい水溶性のビタミンなんだそう♪

だから、一度にどれだけたくさん摂取しても、
余分な分は尿として排泄されるんですって！

逆にいうと・・・

摂りすぎによる心配はないものの、
栄養を体内に蓄えて置けない栄養素なので、
毎日１日に必要な分を摂取しないといけません！

葉酸は摂りすぎによる心配はありませんので、
不足しないように、しっかり摂取しましょう！

因みに・・・

１日に必要とされている葉酸の摂取量は、４００μｇです！！！

この摂取量を目標に、毎日しっかり摂るように
心がけたいですね♪